Como fazer o treino de baixo stresse (LST) na canábis

O que é e como fazer o treino de baixo stresse (LST) na canábis

A esmagadora maioria dos cultivadores gosta de colheitas grandes das suas plantas, se tu também valorizas colheitas tão abundantes quanto possível, então vieste ao sítio certo. Vamos descrever a técnica de cultivo das plantas conhecida como treino de baixo stresse (LST), que ganhou grande popularidade entre os cultivadores de canábis devido aos seus numerosos benefícios. Consiste em manipular delicadamente a forma e a estrutura da planta de tal maneira que se maximize a exposição das suas folhas à luz, o que é importante para a fotossíntese e o crescimento geral. As regras do LST são simples, mas requerem paciência e delicadeza. Tens de dobrar e atar gradualmente os ramos da planta, usando fio macio ou fitas especiais, de modo a não danificar o tecido vegetal. O objetivo é manter a planta numa forma mais baixa e mais espalhada, o que permite uma melhor distribuição da luz por toda a sua superfície. O resultado disto é uma maior quantidade de caules principais, o que se traduz em colheitas mais abundantes.

Os benefícios provenientes da aplicação do treino de baixo stresse (LST) são variados. Em primeiro lugar, graças à distribuição uniforme da luz, todas as partes da planta podem realizar a fotossíntese de forma mais eficiente, o que leva a um crescimento mais rápido e a uma maior produção de flores. Além disso, a forma mais baixa e mais espalhada da planta facilita a gestão do espaço na sala de cultivo, o que é especialmente importante no caso de disponhares de espaço limitado. O LST pode também contribuir para a redução do risco de aparecimento de doenças e pragas, pois a melhor circulação de ar entre os ramos impede o acúmulo de humidade, que favorece o seu desenvolvimento.

No entanto, a aplicação do LST exige monitorização regular e o ajuste da posição dos ramos, o que pode ser demorado. Deves também lembrar-te de que cada planta reage de forma diferente às manipulações, por isso é importante que observes a reação das plantas e ajustes a intensidade do treino às necessidades individuais. Apesar destes desafios, os benefícios provenientes do treino de baixo stresse fazem com que esta seja uma das técnicas mais valorizadas no cultivo da canábis, permitindo obter colheitas saudáveis e abundantes com um stresse mínimo para as plantas e custos mínimos, não sendo necessário investir dinheiro para alcançar um grande efeito.

História do treino LST (Low Stress Training) da canábis

O treino LST (Low Stress Training) é uma técnica de cultivo de canábis que tem sido utilizada por cultivadores há muitos anos, especialmente em condições domésticas, onde a optimização do espaço e dos recursos é fundamental. Inicialmente, era aplicada principalmente por cultivadores mais experientes, mas com o tempo a sua popularidade aumentou, sobretudo graças às comunidades online, onde entusiastas da canábis partilhavam os seus sucessos e dicas sobre este método. Com a legalização da marijuana em várias partes do mundo, a técnica LST ganhou importância também em cultivos comerciais, onde a eficiência e a qualidade das colheitas desempenham um papel decisivo.

Actualmente, o treino LST é amplamente utilizado não só pelos benefícios associados a colheitas maiores, mas também pela possibilidade de moldar as plantas de forma a favorecer uma utilização óptima da luz, melhorar a circulação de ar e reduzir o risco de desenvolvimento de bolores e pragas. Por isso, tornou-se um dos pilares do cultivo moderno de canábis, valorizado tanto por cultivadores iniciantes como experientes.

Início do treino LST

LST no contexto da jardinagem: A técnica LST não é nova e as suas raízes remontam a métodos tradicionais de jardinagem, como o bonsai, onde se utilizavam métodos semelhantes para formar e modelar árvores e arbustos. O conceito de “baixo stresse” no cultivo de plantas foi desenvolvido como uma alternativa a métodos mais agressivos, como a poda (Topping), que podem causar maior stresse à planta.

Adoção pelos cultivadores de marijuana: O cultivo de marijuana em muitos países, especialmente nos Estados Unidos, foi ilegal durante a maior parte do século XX, o que obrigou os cultivadores a utilizar técnicas que maximizassem as colheitas com um risco mínimo de detecção. Nas décadas de 1980 e 1990, com o desenvolvimento do cultivo doméstico, começaram-se a experimentar diferentes técnicas de treino, incluindo o método LST, para obter colheitas maiores em espaços menores e mais escondidos.

Desenvolvimento e popularidade do LST

Anos 90 e início do século XXI: Com o passar dos anos, o LST começou a ganhar popularidade entre os cultivadores de marijuana em todo o mundo, especialmente depois de as primeiras comunidades e fóruns online começarem a partilhar conhecimento sobre métodos eficazes de cultivo. Nessas plataformas, os cultivadores trocavam experiências, e técnicas como o LST começaram a ser mais amplamente reconhecidas e apreciadas.

Aumento da popularidade dos cultivos interiores: Com a legalização da marijuana medicinal e recreativa em várias regiões do mundo, o LST tornou-se ainda mais popular. Nos cultivos interiores, onde o espaço é limitado e o custo da electricidade é elevado, o LST permite maximizar a área útil e utilizar a luz de forma eficiente, o que resulta em colheitas maiores e mais uniformes.

Introdução de técnicas híbridas: Nas duas últimas décadas, as técnicas de treino foram aperfeiçoadas. Os cultivadores combinam frequentemente o LST com outros métodos, como o HST (High Stress Training), SCROG (Screen of Green), SOG (Sea of Green) e Topping. A combinação destas técnicas permite uma optimização ainda maior do crescimento e da produção das plantas.

Preparação para o treino LST

Iniciar o treino de baixo stresse LST (Low Stress Training) das plantas de canábis exige uma preparação adequada tanto em termos de ferramentas como de condições de cultivo. No início, tens de garantir um ambiente de crescimento óptimo. As plantas de canábis crescem melhor a uma temperatura de cerca de 22-28 graus Celsius e com uma humidade do ar entre 40-60%. Uma ventilação adequada é fundamental para garantir uma entrada constante de ar fresco e evitar problemas com bolores. A iluminação desempenha um papel essencial no processo de fotossíntese, por isso é importante usar lâmpadas adaptadas à fase de crescimento e floração das plantas. Além disso, um solo de boa qualidade, rico em nutrientes, ou um substrato hidropónico especializado constitui a base para um desenvolvimento saudável da canábis.

Ferramentas úteis necessárias para o treino LST, vais precisar de:

- Corda grossa, arame ou clipes especiais para LST, que permitem manipular delicadamente a forma das plantas sem risco de as danificar. O uso destes acessórios permite controlar a direção do crescimento dos ramos, o que contribui para uma melhor distribuição da luz e aumento da eficiência da fotossíntese. (Não recomendamos cordas finas ou arames, pois podem causar danos nos caules).

- Prepara uma tesoura ou outra ferramenta de poda. Podem ser úteis para remover folhas em excesso que bloqueiem a luz das partes inferiores da planta. Embora na fase inicial do treino possam não ser necessárias, mais tarde, com o crescimento da planta, a situação pode mudar.

- Pode ser que precises de uma furadeira para fazer furos no vaso de plástico, se quiseres prender arames ou cordas que mantenham os ramos da planta nas posições adequadas. Estes furos permitirão fixar de forma estável as amarrações, que ajudarão a controlar a forma e direção do crescimento da planta, garantindo uma exposição uniforme à luz. Desta forma, podes gerir eficazmente o espaço e maximizar as colheitas sem risco de danificar as raízes ou a estrutura do vaso.

- Varas finas de madeira ou de bambu também podem ser úteis para suportar os ramos, especialmente se quiseres evitar fazer furos no vaso. Podem ser facilmente colocadas na terra à volta da planta e os caules podem ser amarrados a elas, orientando-os na direção desejada. Estas varas são leves, fáceis de usar e constituem um suporte natural e discreto que não sobrecarrega a planta, ao mesmo tempo que permite aplicar eficazmente o método LST, apoiando o seu crescimento e a distribuição uniforme dos botões.

Como já sabes, o sucesso no treino de baixo stresse das plantas de canábis depende de muitos factores. Garantir as condições ambientais adequadas é tão importante quanto dispor das ferramentas certas. Com um planeamento cuidadoso e a execução da estratégia de treino LST, é possível alcançar colheitas abundantes e de alta qualidade sem causar stresse excessivo às plantas.

O treino Low Stress Training (LST) é um método de cultivo da canábis que tem várias vantagens principais:

- Aumento da produtividade: O LST permite controlar o crescimento das plantas através da manipulação da sua estrutura. Assim, as plantas crescem de forma mais uniforme e podem produzir maiores quantidades de flores.

- Optimização do acesso à luz: Ao dobrar e moldar as plantas, o LST permite uma melhor utilização da luz disponível. Isso possibilita a iluminação uniforme de todas as partes da planta, o que pode contribuir para o aumento da colheita.

- Aumento da ventilação: Manipular a estrutura das plantas com LST também pode melhorar a ventilação no cultivo, o que é fundamental para o crescimento saudável das plantas e para evitar problemas com bolores e outras doenças.

- Melhor controlo da altura das plantas: Com o LST é possível manter as plantas a uma altura adequada, o que é especialmente importante em espaços limitados. As plantas cultivadas com este método são mais fáceis de gerir e adaptar às condições de cultivo.

- Melhoria do equilíbrio hormonal: O LST pode influenciar o equilíbrio dos fitohormonas nas plantas, o que pode favorecer um melhor desenvolvimento e produtividade.

- Menor necessidade de fertilizantes: Como as plantas crescem de forma mais uniforme e o controlo do seu crescimento é mais preciso com LST, tende-se a utilizar menos fertilizantes e outras substâncias nutritivas.

- Menor risco de danos: Dobrar e moldar as plantas de acordo com os princípios do LST pode ajudar a evitar danos mecânicos que podem ocorrer com a poda tradicional ou outras manipulações das plantas.

Passo a passo: Como fazer o treino LST da canábis?

Se estás a perguntar-te quando e como fazer o treino LST da canábis e alcançar sucesso, então descrevemos este processo em detalhe.

1. O primeiro passo é escolher o momento certo para iniciar o treino, que normalmente ocorre quando a planta tem entre 3 a 6 pares de folhas. Nesta fase, a planta já é suficientemente forte para lidar com o stresse, mas ao mesmo tempo ainda jovem o suficiente para reagir facilmente às manipulações.

2. Em seguida, deves dobrar delicadamente o caule principal da planta e prendê-lo ao solo usando suportes especiais ou com fio macio ou corda. Esta posição permitirá uma distribuição uniforme da luz por todas as partes da planta. Tenta abordar este processo de forma gradual e cuidadosa, para não danificar o tecido vegetal.

3. Enquanto os ramos principais estão presos, vale a pena prestar atenção também aos ramos inferiores, que agora têm a oportunidade de se desenvolver melhor graças ao melhor acesso à luz. Lembra-te de que o LST não é uma tarefa única – é um processo que requer atenção regular. A planta continua a crescer, independentemente de como a moldares, por isso de tempos a tempos terás de ajustar os ramos e folhas para manter um dossel uniforme e plano.

O fundamental no LST é manter um dossel equilibrado – nenhum ramo deve dominar os outros em altura. Ao moldares a planta, concentra-te em direcionar os ramos para fora, afastando-os do caule principal. Esta abordagem simples exige, no entanto, algum planeamento – é importante ter uma visão do formato final da planta, em vez de agir às cegas. Embora seja possível improvisar, para cultivadores iniciantes recomenda-se planear previamente, a fim de evitar erros comuns.

É possível fazer treino LST em variedades automáticas de canábis?

Automáticas podes perfeitamente treinar com este método. Funcionam muito bem e proporcionam colheitas significativamente maiores. As variedades automáticas têm um ciclo vegetativo curto e, para que o plano resulte, tens de garantir à planta condições de crescimento sem problemas, pois, como se sabe, as automáticas começam a florescer cerca de um mês após germinar, independentemente da quantidade de luz. Por isso, é importante que tenham boas condições desde o início, o que, combinado com o treino LST, pode proporcionar colheitas excelentes. Se estás a pensar em obter os melhores resultados possíveis no cultivo, então deves definitivamente considerar este treino aplicando-o às variedades automáticas.

Claro que existem opositores desta técnica quando aplicada a plantas automáticas. Existem versões rápidas de automáticas que podem começar a florescer em menos de 3 semanas, e aí pode-se discutir se vale a pena treinar a planta, mas na maioria das plantas autoflorescentes vale a pena fazer LST. Frequentemente surgem opiniões e relatos de pessoas que não ficaram satisfeitas com os resultados do uso de LST em variedades automáticas, mas na maioria dos casos isso deveu-se a erros de cultivadores iniciantes que não forneceram às plantas as condições adequadas para se desenvolverem, e por isso as plantas não estavam bem desenvolvidas.

O que fazer se algo correr mal?

Acontece que durante a dobra dos ramos pode haver danos acidentais. Não entres em pânico! As plantas de canábis são muitas vezes mais resistentes do que parece. Desde que o ramo não esteja completamente quebrado, podes usar fita adesiva para o proteger e permitir a regeneração. A planta vai precisar de cerca de uma semana para se recuperar totalmente, mas normalmente isso não afecta o seu desenvolvimento posterior.

Monitoriza regularmente o crescimento e o estado das plantas, isso permitirá reagir rapidamente em caso de quaisquer sinais de stresse ou danos. Além disso, lembra-te de manter condições de cultivo óptimas, humidade adequada, temperatura e acesso a nutrientes e água. O treino LST da canábis requer paciência e precisão, mas a sua eficácia no aumento das colheitas torna-o um método atractivo para muitos cultivadores. Com a aplicação correcta desta técnica, podes melhorar significativamente a qualidade e a quantidade de flores de canábis obtidas, maximizando o potencial genético da variedade escolhida. Vais poder desfrutar de uma abundância de flores adicionais.

Erros cometidos durante o treino LST

1. Provavelmente o erro mais comum cometido pelos cultivadores é a quebra do caule. Este é um erro grave, embora possa ser corrigido se a quebra não for grande, acabará por afetar o desenvolvimento da planta e levar a colheitas menores, especialmente quando se trata de variedades automáticas. As automáticas têm uma fase de crescimento curta e não é possível prolongar o período vegetativo como no caso das variedades fotoperiódicas.

2. Outro erro é o uso de arames ou cordas finas. Evita materiais finos para que não se enterrem no caule.

3. Dobrar a planta demasiado tarde. A planta deve ser dobrada ainda na fase vegetativa para que tenha tempo de formar os topos. Dobrar a planta quando já começou a florir não dará o efeito desejado.

4. Más condições de cultivo, iluminação de má qualidade, substrato inadequado, doses excessivas de fertilizantes ou deficiências. No geral, se a planta estiver doente e por isso se desenvolver mal, o efeito do LST também será fraco. Tens de garantir que a planta tem tudo o que precisa e que está completamente saudável.

5. Espetar varas num substrato mole. Quando a planta é amarrada, alguns cultivadores espetam no solo certos objetos, como as mencionadas varas, para imobilizar a planta. A planta irá inclinar-se em direção à luz, empurrando essas varas. É necessário fixá-las bem para que não saiam do substrato.

As 5 melhores variedades recomendadas para o treino LST

Algumas variedades reagem muito bem ao treino LST, apresentamos algumas das nossas sugestões.

BubbleGum é uma variedade lendária de canábis que conquistou enorme popularidade. O seu sabor frutado e ácido, com notas de frutos silvestres, faz lembrar pastilhas elásticas da infância. Embora a genética exata desta variedade permaneça um mistério, BubbleGum conquistou quatro troféus da canábis atribuídos pela High Times. Graças ao seu elevado teor de CBD, tem um efeito calmante e ajuda na regeneração do organismo, mas as suas propriedades diversas não permitem classificá-la como estritamente medicinal. Os amantes de sensações intensas apreciam o seu efeito psicadélico, que favorece a criatividade e a introspeção.

A planta é excecionalmente fácil de cultivar, o que a torna uma escolha ideal para principiantes, bastando seguir as regras básicas de cuidado. O seu tamanho compacto faz com que funcione perfeitamente em espaços pequenos, como varandas ou growboxes. Se necessário, pode-se aplicar o treino LST para controlar a sua altura e aumentar o número de topos.

Bruce Banner é uma variedade de canábis cujo nome faz referência à personagem de banda desenhada, um cientista que se transforma no poderoso Hulk. Tal como o seu alter ego, esta sativa destaca-se pela força extraordinária e pelo rendimento impressionante. As suas raízes genéticas remontam à OG Kush e à Strawberry Diesel, o que se traduz num aroma intenso e num efeito energizante. É a escolha ideal para pessoas ativas que procuram um impulso de motivação ao longo do dia. Após a primeira experiência, percebe-se facilmente porque tantos utilizadores regressam a esta variedade.

Durante o cultivo em ambiente interior, é importante garantir espaço suficiente, pois na fase de floração a planta cresce de forma dinâmica, atingindo dimensões impressionantes. Já na fase vegetativa revela um desenvolvimento rápido, demonstrando o seu carácter sativa. Ao aplicar o treino LST, podes alcançar resultados extraordinários. As suas folhas claras e o formato específico atestam a sua origem tropical, e à medida que amadurece, o aroma adquire notas doces e frutadas. Durante as duas primeiras semanas da floração, a altura da planta pode aumentar significativamente, por isso é aconselhável controlar o seu crescimento com técnicas de treino adequadas.

Blueberry é uma variedade clássica com uma genética única, sem a qual o mercado atual da canábis seria completamente diferente – como o Louvre sem a Mona Lisa ou uma pastelaria sem o bolo Napoleão. Desde a sua estreia nos anos 70, conquistou prémios prestigiados e tornou-se o alicerce de muitos novos híbridos, conquistando o coração de sucessivas gerações de cultivadores e colecionadores. O seu aroma intenso e doce de mirtilos é imediatamente reconhecível e apreciado pelos conhecedores. A produtividade desta variedade foi significativamente aperfeiçoada ao longo dos anos, o que a torna ainda mais desejada.

Durante a seleção das sementes, foram analisados a estabilidade genética, a resistência ao stresse, a resposta a diferentes métodos de cultivo e o desenvolvimento do sistema radicular em diversos ambientes. O resultado? Blueberry é uma variedade versátil, que se adapta perfeitamente tanto a cultivos indoor como outdoor, independentemente do tipo de substrato – seja terra, lã de rocha ou coco. Aplicando nela o treino LST, aumentarás facilmente a produção. O seu sistema radicular forte e o caule robusto garantem alta qualidade nas colheitas. Graças à seleção cuidadosa, hoje podemos desfrutar de uma das genéticas mais refinadas do mundo.

Cheese é uma variedade clássica de canábis criada no Reino Unido através do cruzamento de Skunk x Kush. Caracteriza-se por um aroma intenso a queijo e um sabor distinto. O seu efeito é especialmente agradável, relaxante tanto para o corpo como para a mente, graças à sinergia entre antocianinas e canabinóides. Se preferes variedades índica, Cheese certamente te proporcionará muitas sensações positivas. Os cultivadores apreciam-na pelo excelente perfil de sabor, facilidade de cultivo e elevada potência. É uma variedade de elite, que satisfará até os utilizadores mais exigentes.

No clima holandês, as plantas floresceram no exterior, atingindo a maturidade em meados de setembro. Em cultivo indoor, demonstram elevada produtividade e resistência, o que se deve à genética sólida. Cheese é ideal para treino LST, permitindo controlar facilmente o seu crescimento e aumentar os rendimentos. Durante a floração, liberta um aroma muito intenso, pelo que em cultivos domésticos é recomendado o uso de filtros de carvão.

Sour Diesel é uma variedade com flores verde-claro cobertas de resina, que podem adquirir um tom ligeiramente rosado no final da floração. O seu aroma intenso, ácido e combustível permanece perceptível por muito tempo após a expiração. Os melhores resultados obtêm-se após 10 semanas completas de maturação, quando atinge o auge da potência e uma produtividade excecional. Não é de admirar que tenha sido considerada uma das variedades mais fortes do mundo e repetidamente elogiada por conhecedores de canábis.

Devido ao forte crescimento da planta, recomenda-se o uso de treino LST (Low Stress Training), que permite controlar a altura e maximizar os rendimentos. Sour Diesel é uma excelente escolha tanto para cultivadores iniciantes como avançados, é resistente a erros de cultivo e reage bem a diferentes técnicas de treino. Sendo uma das sativas mais apreciadas, oferece não só experiências excecionais, mas também estabilidade e fiabilidade no cultivo. Agora podes adicioná-la à tua coleção e descobrir porque goza de tanta popularidade.

Realiza o treino LST e desfruta de colheitas maiores

As plantas de canábis após o treino LST tornam-se mais baixas, mas mais largas e com um maior número de topos principais. Se fizeres tudo corretamente, conseguirás aumentar os teus resultados no cultivo de canábis sem qualquer custo adicional. Não é um treino difícil de realizar – com alguma prática, deverás conseguir dominá-lo sem dificuldade. A esmagadora maioria dos cultivadores utiliza LST nos seus cultivos. Também vale a pena combinar treinos, o que permite aumentar ainda mais os rendimentos. Uma vantagem adicional do crescimento mais baixo é a melhor camuflagem das plantas no exterior, onde o tamanho muitas vezes tem grande importância. O treino LST funciona muito bem em conjunto com FIM ou Topping, podendo assim aumentar seriamente as tuas colheitas.

Low Stress Training (LST) é um método de treino concebido para direcionar o crescimento das plantas de canábis. Permite aumentar o controlo sobre a altura e a forma das plantas. Embora o treino de baixo stresse não seja de forma alguma obrigatório no cultivo, pode melhorar as colheitas através de uma utilização mais eficiente da luz e do espaço disponíveis. Trata-se de um tipo de treino suave, cujo objetivo é submeter as plantas a um nível mínimo de stresse. O LST é uma técnica bastante simples, que qualquer pessoa pode experimentar – menos stresse para os cultivadores e para as plantas. Não é incrível?

Em última instância, é o cultivador quem decide quais as técnicas que funcionam melhor. Os nossos outros artigos sobre cultivo contêm muitas dicas e técnicas úteis para descobrir. Independentemente do que decidires fazer, lembra-te sempre de que todas as formas de treino e cultivo dependem da encomenda das sementes de canábis adequadas. A nossa loja dispõe de variedades testadas das melhores genéticas de canábis. Por isso, estamos certos de que atingirás os teus objetivos.